日常呼吸、闻香、打喷嚏,都离不开鼻子。鼻子是否健康,关乎能否自由呼吸,享受清新空气和美食的香味。
俗话说,“鼻子是面之山”,健康的鼻子也是美丽的象征。然而,秋季来临,花粉、尘螨、霉菌等过敏原增多,使得鼻子变得更加娇弱。一些不经意的日常习惯,更会使鼻子的情况雪上加霜。
有哪些不良习惯正在悄悄影响你的鼻健康?
频繁挖鼻孔
常见情境:鼻子痒、鼻子有异物
频繁挖鼻孔可能损伤鼻黏膜,导致鼻毛脱落,减弱其过滤空气中灰尘和病菌的能力。长期下来,可能引发鼻炎或者鼻腔感染。
爱护鼻子,从拒绝“手欠”做起!
用力擤鼻涕
常见情境:感冒
用力擤鼻涕会使鼻腔内压力急剧变化,可能引起中耳炎或鼻窦炎。正确的方法是轻轻擤鼻涕,避免用力过猛。同时,建议使用柔软、保湿、不飞毛的纸巾。
手下留情,鼻子需要温柔对待!
长期戴框架眼镜
常见情境:使用电脑、阅读
长期戴眼镜可能压迫鼻梁,造成局部血液循环不畅,引发红印或疼痛。建议适当调整眼镜位置,或者经常摘下眼镜,让鼻子放松下。
不时摘下眼镜,给鼻子“松松绑”!
久居干燥环境
常见情境:空调房、冬季室内
冷空气、暖气等会导致鼻腔失去水分,增加鼻出血或鼻炎的发生率。日常生活中,可以使用加湿器或定期给鼻腔做保湿来缓解。
别光顾护肤,鼻子也得经常“补补水”!
吸入刺激性气体
常见情境:吸烟、闻二手烟
吸入刺激性气体会损伤鼻腔和呼吸道黏膜,长期下来可能导致慢性鼻炎或其他呼吸道疾病。应积极戒烟,远离二手烟,保持空气清新。
远离刺激,鼻子更健康!
忽视鼻子清洁
常见情境:面部清洁
忽视鼻子清洁,可能导致污垢和油脂堵塞毛孔,引发粉刺或痤疮。
温和洁面:配合温水,使用温和的洁面产品
轻柔打圈:轻柔打圈按摩鼻部,特别是鼻翼两侧
拍干保湿:用毛巾轻轻拍干,再涂抹一层保湿霜
清洁鼻子,小动作大学问!
(来源:“健康中国”微信公众号)