本网讯（记者 陈静）袅袅凉风动，凄凄寒露零。10月8日是二十节气中的寒露，冷风已让大家感受到了深秋的气息，不少市民也开始“添衣”。

寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。医生表示，寒露节气代表着由秋逐渐入冬的过渡阶段，这一阶段要特别注意保暖。

中医学理论认为“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季时节气候变冷时，正是人体阳气收敛之时，秋季养生不能离开“养收”这一原则。寒露时节，养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

县人民医院门诊医师张仪丹提醒大家，秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止饮食过量，要少吃辛辣和生冷食物，多吃酸性和热饮食物，中秋之后天气干燥，易出现口干、咽燥唇燥、皮肤干涩等秋燥病，应多吃一些新鲜蔬菜，多喝白开水、绿豆汤、牛奶等，水果以应季水果为主，橘子、梨、葡萄等都是不错的选择。

此外，寒露之后，天气渐转寒，常言道“白露身不露，寒露脚不露”。医生提醒，脚部距离心脏最远，脂肪层薄弱，保温性差，一旦受凉，很容易引起毛细血管收缩，进而导致人体抵抗力下降，引起感冒。大家可采取穿保暖性强的鞋袜、热水泡脚、按摩等方式对足部进行保暖。